Atendimento do projeto Meriti Legal: serviços gratuitos Atendimento do projeto.
A Prefeitura de São João de Meriti prorrogou, até o dia 3 de agosto, o projeto Meriti Legal, que acontece na Praça da Matriz, no Centro. O programa oferece serviços gratuitos para a população. De terça a sábado, das 9h às 16h30m, é possível ter acesso a emissão de carteira de trabalho, agendamento de serviços públicos, orientações sobre IPTU, informações sobre legalização de empresas, além de consultas clínico geral, pediatra e dentista, exames preventivos e PSA (da próstata).
O projeto Meriti Legal já realizou aproximadamente de 14.400 atendimentos. De acordo com a prefeitura, os serviços mais procurados foram os das secretarias de Saúde e Fazenda. Este ano, os serviços oferecidos também foram realizados nos bairros de Coelho da Rocha e Vilar dos Teles.
Além das muitas opções sem lactose, são diversos os alimentos que contam com os nutrientes anteriormente consumidos através dos laticínios
LIFESTYLE LACTOSE
Os laticínios contêm certos nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo, mas há formas de os garantir através de outras alternativas, sem que tenha de ir atrás de suplementos.
Seja por dieta (quem nunca sentiu dificuldades em emagrecer por não conseguir deixar de comer queijo?), para confirmar se é alérgico aos laticínios ou intolerante a lactose – algo bastante frequente – ou por qualquer outro motivo, é comum a opção de se cortar nos laticínios.
O problema por vezes surgem ao deparar-se na quantidade de alimentos que normalmente se come durante o dia e que contam com lactose. Ao site Health, a nutricionista Cynthia Sass aponta cinco dicas para que se elimine os laticínios da alimentação de forma nada complicada.
Esteja atento a produtos com laticínios ‘escondidos’: não só no queijo, iogurte e manteiga se encontram laticínios. Barras energéticas, cereais, bolachas, sopa ou mesmo molho de salada também podem conter. Tenha o hábito de verificar sempre os componentes presentes nos produtos que compra.
Opte por alimentos (sem laticínios) ricos em cálcio: Comece por explorar as possíveis opções e aposte nas mesmas para evitar a deficiência deste componente essencial. Em duas sardinhas enlatadas, por exemplo, garante 15% da dose diária recomendada de cálcio. Sementes de sésamo, aveia ou brócolis são outras boas fontes de cálcio
Compense a proteína em falta: Além do cálcio, também a proteína é conseguida através de laticínios. Se deixou de os comer, garanta que não diminui o consumo ideal de proteína diário
Experimente opções sem lactose: Consegue a proteína através outros alimentos, e também o cálcio é conseguido por outras fontes, como já se referiu. Mas se costumava ‘pingar’ o café com leite ou preparar papas de aveia com esta bebida, experimente alternativas diretas como leite sem lactose, sejam de origem animal ou vegetal, ou mesmo queijo ou iogurtes indicados a intolerantes a lactose.
Ouça o seu corpo: Esta dica serve para inúmeras situações, em geral, sempre que expõe o corpo a mudanças deve estar atento à forma como o organismo responde. Se se sente com fome, tente entender se é falta de algum nutriente ou apenas ‘saudade’ dos sanduíches com queijo que costumava comer no meio da manhã, por exemplo.
Geralmente, a doença desenvolve-se de forma lenta, ao longo de vários anos
Existem mais de 35,6 milhões de pessoas no mundo que sofrem de Alzheimer. De acordo com a BBC News, os sintomas associados a esta patologia são um reflexo da morte das células do cérebro. Trata-se de uma doença degenerativa, ou seja, quem sofre de Alzheimer passa a ter cada vez menos células e conexões nervosas.
Afinal quais são os sintomas?
É mais sério do que esquecer onde deixou os óculos
Esquecer pequenas coisas, como onde deixamos os óculos ou o relógio, é uma consequência natural do envelhecimento, e não é, necessariamente, sinal de Alzheimer ou de outro tipo de demência.
Já a perda de memória é algo mais sério e costuma ser um dos principais sinais da doença. E a memória recente costuma ser a mais afetada. Pessoas nos primeiros estágios do Alzheimer podem esquecer-se de conversas que acabaram de ter ou até do que fizeram 10 minutos antes.
Como que se faz um café?
De repente, atividades do dia a dia podem tornar-se um verdadeiro desafio. Por exemplo, fazer um café ou um chá acabam virando tarefas difíceis de se concluir.
Esteja atento a problemas na fala e a mudanças na linguagem, e ao esquecimento de palavras.
Até a aparência de quem sofre de Alzheimer pode ir mudando com o tempo – a doença pode, por exemplo, alterar rotinas de higiene, como tomar banho ou o ato de se vestir de manhã.
O que estou fazendo aqui?
Não saber onde está ou o porquê de estar em um lugar é outro sintoma bastante comum. Quem é diagnosticado com Alzheimer está mais predisposto a perder-se ou a ficar desorientado.
É normal inclusive que se sintam confusos em espaços que deveriam ser familiares, e que essa confusão inclua o dia em que estão, o mês ou até o ano.
Alterações de humor
Uma pessoa com Alzheimer, e que demonstre os sintomas anteriores, tem tendência a mostrar-se frequentemente ansiosa, frustrada e irritada ou a perder a auto confiança. Isso pode manifestar-se através de um desinteresse acentuado nas atividades do dia a dia.
A maioria das pessoas sabe que algo está errado
Kathryn Smith, da Alzheimer's Society, no Reino Unido, destaca que esse tipo de demência "não é uma característica natural do envelhecimento, é uma doença do cérebro".
Segundo Smith, a maioria das pessoas com Alzheimer percebe que algo está errado. Ela destaca que é importante procurar um médico para um diagnóstico preciso, e lembra que é possível ter qualidade de vida com a doença durante vários anos.
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